1996年5月15日,程硕男出生。他自小就喜欢运动,也很喜欢表演。2014年,高中毕业后参考艺考,顺利考取北京电影学院表演系本科2班,在大学期间并没有像其他同学一样选择早早出去拍戏,而是专心排练话剧磨炼演技,曾主演话剧《赵氏孤儿》和《致青春》。
2019年9月24日,与王燕阳,徐晓璐等联袂主演的都市爱情剧《青柠男女》在爱奇艺视频播出,其在剧中饰演默默守护女主角尹乐闻的暖男医生张泽宇。2020年7月1日,与李沁,秦昊等合作出演的古装言情剧《锦绣南歌》在腾讯视频播出,饰演忠心侍卫三宝；7月15日,与范世琦,胡冰卿等领衔主演的奇幻青春爱情剧《腾空之约》在爱奇艺视频播出,其在剧中饰演首富凌志轩的养子凌晨；12月10日,与张子枫,张宥浩等联合出演的剧情片《再见,少年》上映。2021年7月11日,与白澍,张博宇共同出演的冒险悬疑剧《云顶天宫》在腾讯视频播出,其在剧中饰演对古文物虎视眈眈的杰森。2022年4月6日,与冯绍峰,陈宝国等共同出演的古装传奇剧《山河月明》在北京卫视首播,其在剧中饰演徐达的第四子徐增寿；7月20日,与杨紫,成毅共同出演的古装仙侠剧《沉香如屑》在优酷视频独播,饰演兢兢业业的打工人冥差乙藏；8月18日,出演的古装仙侠剧《沉香重华》播出；10月10日,与白百何,张慧雯等合作出演的献礼剧《我们这十年》播出,其在剧中饰演《唐宫夜宴》单元的富二代刘宁；11月30日,与冯绍峰,彭小苒合作出演的古装玄幻剧《星河长明》在优酷视频播出,在剧中饰演大晁统领凌云。
2020年8月,参与“脱贫攻坚战—星光行动”特别行动的公益纪实项目,以星光预备队身份加盟,共同支持《温暖有光放映队》公益之行,让更多人看到脱贫攻坚的胜利成果和群众生活的美好变化。
程硕男自小就喜欢运动,看起来十分阳光健康；他的身形挺拔颀长,眉宇间自带英气,卖起萌来也是无违和感的,但在他身上却有着不同于该年纪的踏实与勤勉,让粉丝感受到了颇为丰满的正能量。在话剧《赵氏孤儿》中,程硕男将韩厥性格的矛盾和复杂演绎的颇具张力；在冒险悬疑剧《云顶天宫》中,他突破形象,饰演对古文物虎视眈眈的反派杰森,其霸气阴森的眼神将人物刻画得入木三分,在探险过程中与铁三角的对决也颇为精彩。