龚子棋出生于浙江省台州市临海市,自幼学习音乐,从小学开始学唱歌,练钢琴,尝试词曲创作。龚子棋分别在临海哲商小学,临海外国语中学和台州一中度过了自己的小学及中学生涯,之后他考入了上海音乐学院音乐剧系。此外,他还获得过美国古典声乐家国际声乐比赛一等奖。
龚子棋2017年,参加优酷视频进阶式beta综艺真人秀节目《超次元偶像》,并参与演唱了节目主题曲《WeAreDreamers》,从而正式进入演艺圈；同年,因获得《超次元偶像》第2期冠军,而拿到了徐海乔带来的资源包,其中包括了特邀出演刘猛执导的电视剧《雷霆突击》,担任优酷出品剧集《追捕》的男二号,芒果出品电视剧《401磅青春》的男一号。2018年6月15日,其主演的青春格斗题材电影《搏击少年》上映,在片中饰演奋勇前进的搏击少年高灿,这是他的首部电影作品；同年,参加湖南卫视原创励志声乐竞演节目《声入人心》,并参与演唱了节目主题曲《光之心》,从而被更多的观众所认识；12月2月,与李雪健,刘莉莉,斓曦合作出演的都市剧《北部湾人家》播出,他所饰演的韦怀念是男主角韦大壮的外孙,亦是一名海外留学归来的经济管理硕士。2019年1月20日,与廖昌永,梅溪湖36子共同演唱的歌曲《不说再见》正式上线；3月20日,其演唱的嘻哈单曲《InternetTroll》,《ToldYou》发布；同年,与方书剑合作主演音乐剧《信》,他所饰演的武岛刚志一生都背负着生活的沉重枷锁和因犯罪产生的痛苦折磨,这亦是其首次出演比较沉重压抑的犯罪角色。2020年3月14日,参加音乐直播真人秀节目《康芒音乐Live》；9月17日,参加由腾讯体育出品的中国首档全明星篮球竞技真人秀节目《2020超级企鹅联盟super3：星斗场》；10月,出演外百老汇摇滚音乐剧《谋杀歌谣》；12月18日,与刘令飞,冒海飞合作出演的外百老汇悬疑音乐剧《危险游戏》首演；12月31日,参加“声情感恩星耀江城——2021跨年演唱会”。2021年1月5日,其参加的CCTV-15歌咏类节目《合唱先锋》播出,演唱歌曲《恰似你的温柔》。2022年9月14日,音乐剧《四两青春》上海站全部演员阵容官宣,龚子棋加盟。
龚子棋近视600多度,由于佩戴边框眼镜会很厚重,所以他只能戴隐形眼镜。龚子棋在平时生活中,每天都会花几个小时泡在健身房里,热爱运动,坚持健身的他不仅练成了八块腹肌,亦会在有空的时候去打篮球。而除了专业上的学习,他对表演也非常感兴趣。
2020年6月5日,龚子棋作为瞳爱大使参与了“闭目赏悦,听见美好”主题团建系列直播活动,并在直播间提醒大家要爱护眼睛,要有护眼意识。
龚子棋有着痞帅硬朗的脸,立体的五官,健硕的身材,既能唱歌撩妹,又能用演技震撼观众。他在综艺节目《超次元偶像》中的表现亮眼,其音乐风格多元,既可玩转嘻哈也能驾驭流行,温柔深情的声线直入人心,与其桀骜硬朗的外形形成极大反差。除了音乐之外,龚子棋在表演方面也颇具天赋,并具备了驾驭多种类型角色的能力。无论是音乐还是表演,龚子棋的种种表现都与节目“颠覆”,“重塑”两大核心理念十分契合。龚子棋很稳重,不管外表,身材还是性格,都给人一种很man的印象。龚子棋举手投足间散发出冷峻魅力,美声唱法达到高音C的音域,其跨度之大,音域之广,可见实力不俗。在《声入人心》节目中,首轮表演环节演唱了英文歌曲《Myway》,在其青涩年纪的诠释下呈现别样韵味,磁性男中音将法式忧郁娓娓道来。龚子棋认真唱歌的样子很帅,少年感与男人味兼具。此外,龚子棋在平时生活中不仅很有特点,亦很有风格和个性。