尼玛颂宋尼玛颂宋从小就喜欢表演,孩提时就喜欢模仿电视里的人物。高中时怀揣影视梦想,开始学习声乐。之后,在西南民族大学艺术学院主修影视表演。2006年,参加国家民委主办的西南民族大学艺术团赴台湾交流演出,获得“优秀演员”称号。2007年,参加四川省第11届小品大赛,获得“优秀演员”,“优秀表演”称号。2009年7月,从西南民族大学艺术学院毕业；之后,在中央戏剧学院进修表演课程；同年,参演由苗月执导的青春剧《毕业生》。2011年,与侯祥玲,张清联合出演战争剧《战地黄花》,在剧中饰演普通红军女战士邱一涵。2012年,主演微电影《逆袭吧屌丝》。2013年,与姜峰共同主演喜剧电影《北漂鱼》,她在片中饰演的三流小演员李晶晶,为了帮余小宝圆谎而跟其他北漂朋友一起组建了一个剧组,帮他成为一个导演。2014年,与田野共同主演爱情电影《迭部恋歌》。2017年,与赵晓明,韩月乔联合出演纳西族人文电影《云上石头城》。2018年,与容中尔甲合作主演由松太加自编自导的剧情电影《阿拉姜色》,在片中饰演年轻的患病母亲俄玛,她凭借该片获得第4届德国中国电影节最佳女演员奖,第13届华语青年影像论坛新锐女演员奖。2021年,参演电视剧《理想照耀中国》。
藏服造型在上海电影节金爵奖颁奖典礼现场时,尼玛颂宋穿着藏蓝色礼服,美丽动人。在电影《阿拉姜色》中,她用精湛的演技刻画了一段不为人知的“情感秘密”。她近乎写实的演技令人印象尤为深刻,反应真实不加雕琢,情感细腻自然流露。影片中观众看不到尼玛颂宋任何外放的一面,一个动作一个眼神都没有,她所有的表演方式都是收着的,能够做到这种强大的控制力并非易事。而且,尼玛颂宋优秀之处就在于她的“放”没有流露于外在,而是纠结于内心。从电视剧《毕业生》,《战地黄花》到院线电影《北漂鱼》,《云上石头城》,尼玛颂宋的表演虽然简单,但却真实感人。