1983年8月出生于吉林省白山市。1999年入伍长春武警消防总队,2001年退伍。2004年开始从事影视剧表演,共参演百余部影视作品。
2014年,参演电影《爱在鸭绿江畔》。《爱在鸭绿江畔》由徐艺华,孙金宝联合执导,宁檬,杨程茗,金阳主演。剧照2016年10月,由紫叶星火影视工作室出品的影片《痞客英雄》正式开机,杨程茗为主演演员。2017年4月17日,参演的古装玄幻剧《择天记》播出；6月5日,参演的电视剧《楚乔传》播出,在剧中饰演礼官；12月18日,参演的古装权谋剧《琅琊榜之风起长林》播出,在剧中饰演魏大人。2019年2月11日,参演的女性古装励志剧《独孤皇后》播出,在剧中饰演黄惠；3月12日,参演的古装传奇剧《重耳传奇》播出,在剧中饰演优施父；5月15日,参演的古装剧《白发》播出,在剧中饰演杨维；9月12日,参演的竖屏剧《小白招亲》播出,在剧中饰演步惊云；10月参演电影《锦衣卫之侠盗风云》,在片中饰演郑和。2020年7月8日,参演的古装青春校园剧《天舞纪》播出,在剧中饰演玄冥常傅；11月3日,参演的抗日战争剧《雷霆战将》播出；12月15日,参演的古装武侠剧《有翡》播出,在剧中饰演霍连涛。2021年8月14日,参演的古装武侠剧《天龙八部》播出,在剧中饰演单正；11月9日,参演的民国偶像言情剧《一见倾心》播出,在剧中饰演罗督军；12月10日,参演的古装奇幻悬疑短剧《钦天异闻录》播出,在剧中饰演岐天意。2022年2月22日,参演的古装励志美食剧《尚食》播出,在剧中饰演苏峰；4月18日,参演的古装武侠言情剧《且试天下》播出,在剧中饰演燕时章。10月25日,主演的都市纯爱网络短剧《天才相师的绝地反击》于湖州市南浔未来广场开机。