1990年11月7日,杨懿出生于江西省九江市,从小学习芭蕾舞。2000年,十岁的杨懿前往北京,就读北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校芭蕾舞专业。2008年,考取上海戏剧学院表演系本科班,毕业后进入北京人民艺术剧院工作。
2012年9月26日,与周杰,郝蕾等合作出演的悬疑战争剧《通天神探》开播,在剧中饰演上海圣心女子中学的学生黄秀清。2016年2月18日,与张歆艺,袁弘等联袂主演的古装爱情剧《解忧公主》在央视八套首播,她在剧中饰演嫉妒心强的阿彩；6月20日,出演由安建执导的励志谍战剧《解密》在湖南卫视金鹰独播剧场首播,其在剧中饰演温柔细致却遭爱人欺骗利用的理工科学霸严实；同年,她还出演了传奇动作冒险剧《制裁者联盟》。2017年5月16日,与钱泳辰,何泓姗等共同出演的抗战剧《烈火刀影》在山东齐鲁频道首播；同年,与陈赫,李念等共同出演都市爱情剧《儿子,回家吧》。2018年11月1日,与蒋劲夫,袁冰妍等共同出演的古装传奇剧《回到明朝当王爷之杨凌传》在优酷视频播出。2020年5月15日,与于小彤,毛晓慧等联合主演的古装传奇剧《长相守》开播,在剧中饰演本性善良的大妃娘娘姚碧莹；6月29日,与牛骏峰,苗苗等人共同担任人文纪录片《恰是百年风华》的串讲人；11月17日,与林永健,韩雪等合作出演的扶贫剧《石头开花》播出,她在剧中饰演扶贫干部申甬的未婚妻蔚俏。2021年5月26日,参演的都市情感剧《机智的恋爱生活》播出,在剧中饰演好奇心十足的活泼少女顾澜；12月20日,参演的古装励志传奇剧《阿麦从军》杀青,在剧中饰演林相的女儿林则柔。2022年1月10日,参演的都市爱情偶像剧《眼里余光都是你》播出,在剧中饰演唐娜的经纪人；8月7日,出演的东方幻想甜虐剧《苍兰诀》播出。
2016年2月10日,成为“拾穗行动”的志愿者,参与“微小如穗粒,也要细拾起”公益活动,尝试改善中国乡村单亲无依孩子生活状况,让爱与温暖伴随他成长。
杨懿在谍战剧《解密》中饰演外表温柔但具韧劲的学霸,而一对双马尾,一双大眼睛,气质清新的她,把学霸严实从学校到工作再到情感中的命运变化演绎得淋漓尽致,收获不少观众的关注；而她也就像是很多人记忆里的单纯女同学,一颦一笑,总是让人心头一暖。丰富的舞台演出和影视剧表演经验,让杨懿对角色的理解和把控力颇佳。杨懿在话剧《家》中,把琴小姐这个人物的代入感和共情力拿捏恰到好处,自然而生动。其专业背景和踏实良好的环境氛围,不断的展现在话剧舞台上,在《白鹿原》《甲子园》《解密》《长相守》等多部话剧和影视作品中,杨懿的演技有目共睹。