伍宇辰柠从小品学兼优,多才多艺,曾获南通市第六届中小学生独唱,独奏,独舞比赛一等奖。推新人大赛演讲比赛全国十佳称号,少儿世博主题演讲大赛一等奖。初中就读于南通市第三中学,初中毕业后以717分的高分考入南通中学,伍宇辰柠是一名典型的学霸。高中时伍宇辰柠喜欢参加各种课外活动,高考以超过一本线20分的优异成绩考入北京电影学院。
2017年5月17日,伍宇辰柠出席青春校园电影《小情书》首映礼；5月19日,《小情书》于全国上映,伍宇辰柠在片中饰演纯粹直爽大大咧咧又不失机灵的女孩韩玲。2018年6月18日,参演的女性古装励志剧《扶摇》在浙江卫视播出,在剧中伍宇辰柠饰演裴媛的婢女阿烈。7月2日,参演的公安题材青春励志剧《青春警事》登陆东方卫视。2020年,出演由傅东育编剧执导,陈晓,王一博领衔主演的警匪题材电视剧《冰雨火》,并在剧中饰演林婷。7月15日,参演由胡冰卿和范世琦主演的都市奇幻剧《腾空之约》在爱奇艺上线,伍宇辰柠在剧中饰演余小鱼的闺蜜糖少,是个叛逆少女。2022年9月24日,主演的短剧《花开烂漫时》开机。2022年11月1日,主演的女性情感悬疑剧《危险的她2》正式开机。2023年9月12日,出演的青春偶像小甜剧《踮起脚尖靠近你》播出。《小情书》写真《扶摇》
伍宇辰柠从小是在江苏南通长大的,是个地地道道的南方女孩。生活中大家都叫她小柠檬。
伍宇辰柠活泼清新,拥有可爱的小酒窝,笑起来浅浅的梨涡令人如沐春风。